Den som vill komma igång med löpning behöver inte lägga massor av pengar på ett program. Själva grunderna är relativt enkla, och när man väl tröttnat
Träna inför milen
En riktig klassiker bland lopp är milen. Denna utmaning kräver både uthållighet och snabbhet. För att nå en viss tid är det viktigt att programmera si
Att börja med löpning från noll
Den som vill börja med löpning från noll, måste ta det väldigt lugnt i början. Muskler och leder, främst i benen, måste få hinna vänja sig vid de nya
Hitta glädjen med löpning
För den som inte springer kan det tyckas obegripligt att så många frivilligt ger sig ut i motionsspåren. Det är inget konstigt, för det kan ta ett tag
Löpning och styrketräning
Ett fantastiskt sätt att hålla sig i form är att kombinera löpning med styrketräning. Oavsett om styrketräningen sker med vikter eller bara kroppen so
Alternativ löpträning
För att inte tröttna mentalt eller slita ut sig för mycket, är det bra att variera sin löpträning. Det gäller att hitta så många alternativ som möjlig
Hälsofördelar med löpning
De flesta är nog redan bekanta med att löpning förbättrar konditionen och håller vikten på en lagom nivå. Men det finns många andra hälsofördelar som